分類
醫療保健 / 家庭百科 / 商品介紹

有菜有肉,微波五分鐘上菜減醣消脂瘦身湯:一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤


作者: Atsushi
系列: 健康樹167
出版社: 采實文化
出版日期: 2021/11/25
ISBN: 9789865075934
頁數: 128

定價: NT$330
優惠價:NT$261


結帳與運送
詳細說明
商品資訊
退換貨說明
相關推薦
詳細說明

內容簡介


──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」──
無法斷食,不如喝湯
一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤!

◎ 風靡日本時尚圈,一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈!
作者曾為日本時尚品牌公關,喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣,覺得年紀越大、代謝變差,脂肪越積越厚,或是一忙碌就會暴食亂吃。

為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環,他努力鑽研營養、漢方養生等知識,並取得相關證照。他親身實踐後發現,只要一餐改喝一碗湯,利用天然食材取得豐富營養,身體自然而然就會變輕盈,許多模特兒們紛紛嘗試後,也都瘦下來了!


◎ 吃飽飽、氣色好,讓人神清氣爽的瘦身湯
【特色1】有菜有肉,46道飽足又滿足的湯料理
除了青菜、菇類等常見入湯食材,想要瘦得健康又美麗,蛋白質絕對不可缺少,加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材,享受無負擔美味!

【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT!打造易瘦體質
每道瘦身湯裡,可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配,可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力,讓你又瘦又美又健康!

【特色3】一日一湯,無痛瘦身
只要將一餐正餐換成瘦身湯,其他兩餐正常吃,不勉強、不挨餓,兩週就會看到明顯效果。

◎ 本書特色
1. 瘦身有感:低醣、高纖、高蛋白,食用2週,體重減輕、小腹明顯變平坦!
2. 營養美味:食材精心搭配,有菜有肉有魚,天天變化喝不膩。
3. 快速方便:烹煮或微波5分鐘,立即享用。


專業推薦

林俐岑營養師(體重管理營養師 林俐岑)

在積極管控身材的時候,我很習慣運用減醣瘦身湯幫忙,一有有效又好運用的做法就會分享給大家,既營養又能吃飽還能一鍋搞定,真是瘦身推薦的好方法。--娜塔(娜塔腹女生活 YT/LINE)

健康的瘦身方法除了使體態輕盈,也應兼顧營養,如果加上美味、簡便那就更棒了!低醣高蛋白瘦身湯利用天然食材端出多種變化的減醣好湯,讓減脂不需挨餓,自然達標。--圈媽(Yolanda Chang圈媽烹飪筆記)

作者簡介


作者簡介
Atsushi 時尚生活美學諮詢師/蔬菜營養師
從事過DIESEL(迪賽)、D&G(杜嘉班納)、versace(凡賽斯)等品牌公關,現為獨立自由工作者。因有豐富的海外生活經驗,長期活躍於時尚業界的第一線。擁有蔬菜營養師、初級漢方養生指導員的證照,現做為時尚生活美學諮詢師,曾在多本女性雜誌和書籍中發表多篇教授女性變得更加美麗的健康食譜。也在各大電視、廣播、現場活動、雜誌等媒體中努力深耕。同時也是自然護膚品牌「abotanical」的策劃人。
自然護膚品牌「abotanical」: http:// abotanical.com


譯者簡介
林香吟
專職日文譯者,喜歡文字、電影、音樂。譯作超越本人身高,題材涵蓋詼諧和莊重,內容橫跨古典與新潮。日日以彷彿沒有明天的精神持續翻譯。

內容目錄


目錄
PROLOGUE
減醣消脂瘦身湯的好處與功效
減醣消脂瘦身湯的秘密
POINT 1嚴選改善身體小毛病的食材
POINT 2 能充分吸收營養的健康腸道
POINT 3 充足的蛋白質
POINT 4 只需四個步驟,即使是不擅長下廚也能持之以恆的美味湯品!
POINT 5 不需挨餓!配合目標一日1~2餐
有效瘦身的關鍵食材都在這裡!
本書的使用指南

CHAPTER 1提升營養吸收、舒緩疲勞瘦身湯
豬肉地瓜湯、酢橘豬肉山藥湯、芥末咖哩香菇雞湯、法式酸辣起司雞湯、義式帆立貝蕃茄蔬菜湯、
章魚山藥湯、南義風味鮮蝦南瓜湯、南瓜什錦濃湯、椰香地瓜濃湯、芋香梅濃湯
COLUMN1 Atsushi親身實踐! 養成「易瘦體質」的習慣

CHAPTER 2安定心神瘦身湯
香辣咖哩蛤蜊湯、五彩蛤蜊湯、墨魚蔬菜湯、酢橘墨魚湯、奶油檸檬魩仔魚湯、香辣牡蠣海苔湯
香辣魚蛋湯、時蔬牡蠣湯、鮭魚野蔬奶油濃湯、帆立貝五蔬濃湯
COLUMN2減醣消脂瘦身湯,越喝越美麗

CHAPTER 3消除水腫瘦身湯
鮪魚菇菇湯、芥末野菇湯、毛豆竹筍湯、香辣味噌豆乳湯、鰆魚蕃茄湯、和風鮪魚牛蒡湯、
海鮮酸辣湯、檸檬起司濃湯、牛蒡蘑菇濃湯、魩仔魚菠菜味噌濃湯
COLUMN3 想成功瘦身,就必須有堅強的意志

CHAPTER 4提高新陳代謝、改善體寒瘦身湯
明太子花椰菜湯、鯖魚酸辣湯、鯖魚生薑湯、香辣納豆蔬菜湯、鮭魚野蔬湯、五彩南瓜湯
鮮蝦豆角柚子胡椒湯、魩仔魚咖哩湯、綜合果仁咖哩南瓜濃湯、什錦濃湯
COLUMN4為什麼「腸道健康」如此重要?

CHAPTER 5 增強免疫力瘦身湯
蕃茄鮮蝦起司湯、帆立貝起司豆乳湯、鮪魚泡菜湯、香辣納豆湯、香辣檸檬豬肉湯、豆腐蛤蜊湯

120 Diet Diary
123 EPILOGUE
124 INDEX

參考資訊
詞彙表
參考文獻

ISBN: 9789865075934
商品資訊

作者: Atsushi 系列: 健康樹167 出版社: 采實文化 出版日期: 2021/11/25 ISBN: 9789865075934 頁數: 128
退換貨說明

※ 本店不提供換貨服務,請於下單前確認購買商品項目。(瑕疵品除外)
※ 退貨流程:於到貨後7天內至本店的訂單查詢頁「申請退貨」>墊腳石確認退貨申請>傳送簡訊通知,需供退貨商品正/背/側面照片>宅配人員向您收取退貨商品>退款>結
案。
1. 收到商品後如發現有瑕疵、破損或是配件短缺的狀況,需要辦理退換貨,請於到貨後 7 天內登錄本購物網,於「我的帳戶」頁面申請「換貨」,我們將盡速為您處理。
2. 收到商品後可享有 7 天免費鑑賞期(含例假日),鑑賞期係供您參考、觀賞、品鑑比較。若需退換貨(依照退貨程序辦理退貨)敬請保持原包裝商品的完整,我們完全保
障您的購物權益。
3. 收到退貨申請後,將發送簡訊至您的手機,需提供退貨商品正/背/側面照片並mail至ecservice@tcsb.com.tw,或上傳照片至墊腳石LINE:@tcs.tw,避免因在運送時造成
受損等疑慮發生。

4. 退換貨注意事項:退貨的商品必須必須回復原狀,亦即必須回復至您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、內外包裝、說明書、活動贈品等)。
5. 書籍若有封膜,則拆封後不可退貨。及耳機類商品,因屬個人貼身產品,基於個人衛生問題,商品一經拆封使用後恕無法辦理退貨,如欲退貨請勿拆封。
6. 若退貨後的保留商品金額未達免運門檻(全家超商取貨$599/萊爾富超商取貨$450/7-11超商取貨$599、宅配$999、離島宅配$1,600),需支付原訂單出貨運費(全家、萊爾
富及7-11超商$65、宅配$90、離島宅配$120)。
7. 下列情形可能影響您的退貨權利:
    * 隨商品已附上相同之試用品,或在收到影音光碟及軟體前已提供您試聽、試用之機會。
    * 在不影響您檢查商品情形下,您將商品包裝毀損、封條移除、吊牌拆除、貼膠移除或標籤拆除等情形。
    * 在您收到商品之前,已提供您檢查商品之機會。
    * 其他逾越檢查之必要或可歸責於您之事由,致商品有毀損、滅失或變更者。
8. 若您已取得紙本發票或已過營業稅期的發票電子檔,待退貨完成後,客服人員會與您聯絡相關退貨事宜。
9. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原
廠包裝損毀將無法退貨或須將損壞費用於退款中扣抵。
10. 當您申請退換貨後,請主動向貨運人員索取單據,並保留至退換貨完成,以利日後查詢。
11. 墊腳石實體門市、您的取貨超商門市,以及宅配業者無法受理本網路訂單的退換貨,請於本網進行相關退換貨手續。
12. 離島區域之退換貨,需自行自費至郵局進行投遞,寄至墊腳石電商部(320 桃園市中壢區中正路95號5樓)。
13. 海外地區之訂單,未提供退換貨服務。
                
相關推薦